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博客來

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  • 出版社：三采

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  • 出版日期：2016/09/02
  • 語言：繁體中文


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跟著名模 孕．動．瘦！

超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫


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孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！

★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★

★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★

博客來書店?

孕育新生命、媽媽更美麗！

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懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。

但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……

肚子鬆弛！！

手臂肥胖！！

屁股扁垂！！

胸部外擴！！

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別難過了！

因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，

在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。

但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。

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超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範

從孕期到產後的全套瘦身美形計畫

教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！

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書中兩大概念：

〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉

＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動

不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！

孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利

產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑

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〈吃身體需要的健康飲食〉

＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物

吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！

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本書特色

1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。

2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。

3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。

4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。

5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。

健康推薦

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唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻







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內容來自YAHOO新聞

遭指未立案招生 竹市府：發文康橋說明

（中央社記者魯鋼駿新竹市14日電）新竹市政府教育處接獲民眾反映，指康橋學校財團法人在新竹未完成立案就進行招生。竹市府表示，將發文請康橋說明，若違反法令且未改善，將按次處罰至改善為止。

康橋今年1月透過法拍標下新竹矽谷國民中小學的校舍及校地，將進駐新竹私立學校市場，然而卻被民眾發現，3月12日該校還未完成立案，卻在新竹教育大學召開說明會進行招生，直呼「很不應該」。

教育處表示，經查康橋學校財團法人目前所涉學校尚未完成相關許可立案，僅在3月10日將「康橋學校財團法人新竹市康橋雙語國民中小學籌設計畫書」送市府申請籌設，目前正依據計畫內容進行審查。

教育處表示，依據「私立學校法」第39條規定，私立學校經學校主管機關許可立案後，始得招生，但康橋學校財團法人上週才將籌設計畫送新竹市政府申請，尚未合法於新竹市完成立案，市府也未同意招生。

竹市府表示，將發文請康橋說明，若違反法令且未改善，將依私立學校法第78條辦理，處新台幣20萬元以上100萬元以下罰鍰，並得按次處罰至改善為止，以維護家長及學生就學權益。1050314



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遭指未立案招生-竹市府-發文康橋說明-102412413.html













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